Адсочванне сну Apple Watch тут! Гэта як гэта працуе

Яблык цяпер выпускае абнаўленне праграмнага забеспячэння watchOS 7 для Apple Watch Series 5 , 4 і 3, што нарэшце ўводзіць функцыі адсочвання сну. Хоць агульнадаступная версія watchOS 7 стане афіцыйна даступная восенню, любы жадаючы можа выкарыстоўваць наш падручнік як усталяваць бэта-версію watchOS 7 зараз.
Такім чынам, як выглядае і як працуе новае прыкладанне для адсочвання сну Apple Watch Sleep? Давайце вывучым.

Перайсці направа да:




Наладжванне новага адсочвання сну на Apple Watch


Як толькі watchOS 7 будзе ўсталяваны на вашым Apple Watch, на галоўным экране вашага смарт-гадзіны з'явіцца новы значок прыкладання Sleep (паказаны на першым малюнку ніжэй). Тое ж самае прыкладанне Sleep таксама з'явіцца ў дадатку Apple Watch для iPhone. Адкрыўшы прыкладанне Sleep на вашым Apple Watch, вы спачатку правядзеце ўступны экран, які тлумачыць, што Sleep можна выкарыстоўваць для планавання будзільніка, сну і нават напамінку перад сном.
Пасля гэтага пачынаецца працэс першапачатковай налады з задання мэты часу сну, якая па змаўчанні пачынаецца з звычайна рэкамендуемых 8 гадзін. Шырока распаўсюджана меркаванне, што большасці здаровых дарослых патрабуецца па меншай меры 7 ці 8 гадзін сну, каб раніцай адчуваць сябе добра адпачылым.
Першае малюнак паказвае, як выглядае новы значок сну, наступныя два - яго пачатковыя экраны прывітання - адсочванне сну Apple Watch тут! Гэта як гэта працуеПершае малюнак паказвае, як выглядае новы значок сну, наступныя два - яго пачатковыя экраны прывітання
Затым прыкладанне Apple Watch Sleep для адсочвання сну паведаміць вам, што можа паведамляць вам кожную раніцу, ці дастаткова ў вас сну, які вы можаце прапусціць.
Пасля вас папросяць выбраць для вашага графіка сну час, калі вы звычайна прачынаецеся, і час, калі вы павінны спаць. Вашы Apple Watch таксама могуць выкарыстоўваць хаптыку і гук, каб абудзіць вас раніцай, зыходзячы з гэтых налад, калі вы носіце яго падчас сну.
Адсочванне сну Apple Watch тут! Гэта як гэта працуе
Пасля завяршэння гэтай часткі працэсу наладжвання адсочвання сну Apple Watch вы будзеце праінфармаваны, што гадзіннік будзе адсочваць, спіце вы ці не, рухамі рукі. Калі вы знялі гадзіннік, рэжым сну выключыцца, так што раніцай вас не пабудзіць.
Адсочванне сну Apple Watch тут! Гэта як гэта працуе
Далей прыкладанне Sleep прадставіць Wind Down, які паспрабуе дапамагчы вам расслабіцца і адцягнуць час перад сном. Аднак гэта можна прапусціць, бо ўключаецца рэжым 'Не турбаваць', што можа спадабацца не ўсім. Зразумела, у рэжыме сну таксама прыходзяць напамінкі пра зарадку, каб пераканацца, што вы папоўнілі зарад батарэі Apple Watch, каб праслужыць вам ноч.
Адсочванне сну Apple Watch тут! Гэта як гэта працуе
І пры гэтым у вас на Apple Watch уключана адсочванне сну. Ніжэй таксама прыведзены скрыншоты новага значка Sleep у дадатку Apple Watch для iPhone і яго адзінага экрана.
Новае меню Sleep, якое зНовае меню Sleep, якое з'явіцца ў дадатку Apple Watch для iPhone разам з адзіным экранам
У цяперашні час на вашым iPhone (пад кіраваннем бэта-версіі iOS 14) вы можаце выбраць, ці актывуецца рэжым сну аўтаматычна, а таксама паказваць дату і час, калі ён актыўны. Акрамя таго, вы можаце адключыць ці ўключыць адсочванне і запіс вашага сну ў дадатку Health, і, нарэшце, вы можаце адключыць напамінкі пра зарадку для Apple Watch.


Рэжым сну Apple Watch працуе


Калі прыйдзе час класціся спаць, Apple Watch і iPhone перайдуць у вышэйзгаданы рэжым сну. Экран iPhone святлее, і рэжым 'Не турбаваць' уключаны, у той час як дысплей Apple Watch цалкам адключаецца, каб вы маглі спаць без адцягнення ўвагі.
Адсочванне сну Apple Watch тут! Гэта як гэта працуе
Як Apple Watch, так і ваш iPhone цяпер прыкладаюць больш намаганняў, каб разблакаваць, што з'яўляецца эфектыўным спосабам перашкаджаць вам імкнуцца да іх, калі вам трэба спаць. Цяпер Apple Watch патрабуе націску каронкі, каб прачнуцца, і патрабуецца дадатковы паварот каронкі, каб разблакаваць, як паказана ніжэй (і так, становіцца вельмі цьмяным).
Адсочванне сну Apple Watch тут! Гэта як гэта працуе


Вынікі адсочвання сну Apple Watch, дакладнасць, уплыў на тэрмін службы батарэі


Раніцай я чакаў кароткага выкладу сну, але яго не было. Як паказана на сярэднім скрыншоце ніжэй, экран 'Добрай раніцы' уключаў звычайную інфармацыю, напрыклад надвор'е, але дадзеных пра сон не было. Аднак, калі я перайшоў у прыкладанне Sleep, я змог дакладна ўбачыць, калі я заснуў і калі прачнуўся. Існуе нават перапынак у лініі, якая адлюстроўвае мой сон каля 6 раніцы, калі я сапраўды ненадоўга прачнуўся, таму Apple Watch дакладна вызначыла нават гэта. Вы не можаце націснуць гэты радок, каб атрымаць больш падрабязную разбіўку, хоць вы можаце бачыць час сну за папярэднія дні, каб ведаць, ці паляпшаецца час сну.
Адсочванне сну Apple Watch тут! Гэта як гэта працуе
Калі прыйшоў час уставаць, Apple Watch і iPhone выйшлі з рэжыму сну, як і варта было чакаць. Час аўтаномнай працы Apple Watch паменшыўся да 78% са 100%, калі я пайшоў спаць, таму спатрэбілася каля 22% часу аўтаномнай працы, каб сачыць за маім сном на працягу 7 гадзін 17 хвілін.
Такім чынам, ці добра спаць трэк Apple Watch у цяперашнім стане? Яго рэалізацыя яшчэ не завершана, бо гэтая версія watchOS 7 з'яўляецца проста публічнай бэта-версіяй, а не канчатковай. Але гадзіннік Apple мог выдатна і аўтаматычна адсочваць мой сон на працягу ўсёй ночы, і новы рэжым сну сапраўды фантастычна перашкаджаў мне адцягваць увагу, калі прыйшоў час спаць.
Калі вы вырашыце паспрабаваць бэта-версію альбо дачакаецеся агульнадаступнага выпуску watchOS 7, вы цяпер ведаеце, што адсочванне сну Apple Watch будзе дакладным, і спосаб Apple дапамагчы вам добра правесці адпачынак уначы эфектыўны.
Набудзьце Apple Watch Series 5 у Apple.com